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女人吃啥最補血?試試通過這五種不同食物

烏雞很有營養,是女人的恩物,它具有很強的滋補功效,很適合女性食用,用來燉湯加入瑪咖幹片,清蒸都有很好的療效,補血養氣,治療月經不調等症狀。

胡蘿卜: 古代的胡蘿卜被稱為窮人的人參,含有大量的維生素 b、 c 和胡蘿卜素,具有非常強大的補血作用,俗話說“冬吃胡蘿卜,夏吃草”,可以用來燉、炒菜,是常見的補血劑。

菠菜: 菠菜是一種非常常見的蔬菜,富含血液、鐵、胡蘿卜素,具有止血、五髒、血、渴潤腸、滋補肝髒、消化、補血等功效,如何得到較少的補血食品呢。

金針菜中富含大量的鐵元素,比一般的補鐵聖品還多了高了20倍,滋補調理,富含維素 A、B1、 C,蛋白質等,其營養價值十分之高,而且還有很強的利尿效果。

1、 銀耳南瓜補血湯

南瓜能潤肺益氣,這兩者都是很適合女性的養顏佳品,其也具有補血的功效,特別是對於那些氣色不好,臉色偏黃的女性由為適用了。

做銀耳南瓜補血湯之前我們最好先准備好自己所需的材料研究南瓜沒有一片、幹蓮子20克、銀耳一朵、紅棗10顆,冰糖添加適量。

做的時候要先將南瓜洗幹淨,最好不要去皮,口感更好,然後把蓮子心去掉,把紅棗洗幹淨。鍋中的水開之後先加入其中蓮子和銀耳用“497”煮15分鍾,然後可以放入一個南瓜煮至松軟問題就可以自己吃了。

2、 四物湯

四物湯對於中國女人而言可是作為一個寶,所謂四物指的其實他們就是通過當歸、熟地、白芍、川芎。對於女性朋友們來說,每個月經期結束之後就可用四物湯進行補血調經了。女性我們常喝四物湯不僅可補血,預防治療貧血,同時企業還可喝出好氣色 。

方法: 四樣東西包好,加排骨一起燉成湯上面。如果不喜歡吃排骨的話,也可根據學生自己的口味加入一些其它的肉類產品都是我們可以的。

3、 三紅湯

所謂三紅湯指的就是中國紅棗,紅豆,花生進行三種發展紅色的食物可以一起熬煮出來的湯品了。眾所周知中國紅色的食物都具有補血的功效,而紅棗,紅豆,花生產品本身也都是一個屬於自己相對比較容易能買得到的因此我們值得推薦給大家。

做法:把紅棗,紅豆,花生等都放在學生一起熬就可以了,在這裏可以提醒自己一下花生進行一定時間不要去皮哦。因為花生的皮膚,更有補血作用。

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